我院举办心理训练营之放松训练营

发呆活动是一种现代减压方式，能够帮助现代人调节情绪。为帮助同学们通过放空发呆的形式，有效释放压力，传递“慢能量”，倡导“慢生活”，我院心理协会于2017年4月9日19：00在子兴楼一楼南侧心理活动室举办心理训练营之放松训练营。训练营由两个部分组成，第一部分是发呆大赛，参赛者不能“胡乱动”不能笑不能睡觉，在放松发呆的状态下，角逐谁的持续时间最长。第二部分是放松恳谈会，大家围坐一起，通过分享与互助，大家一起排解压力，舒缓情绪。

比赛开始前，参赛选手们选择一个舒适的位置和姿势进入发呆状态，少数同学携带抱枕。大家不约而同地倚墙半躺，也有些选手弯着腿甚至坐在较高的塑料椅上。比赛刚开始时就有同学因忍不住大笑而遗憾出局，其后又陆续有同学因为无法维持姿势而出局。不得不说发呆大赛虽是一种放松压力的活动，但实际上也考验了个人的意志力。如果没有经过训练，即便所选姿势极为舒适，不久后也会感觉非常难受，只能通过不断放空自己来转移注意力。经过近两个小时的比拼，最终角逐出六名“呆神”，由会长和工作人员给前六名选手颁发奖品，并合照留念。

  本次训练营各个环节准备细致，现场充满着轻松愉悦的气息。比赛过程中，对陆续出局的同学，心协工作人员还带领他们一起在场外玩心理游戏，氛围十分融洽。比赛结束后，大家进行了放松恳谈会，一起畅所欲言，讨论了许多和心理有关的问题，一些同学还分享了自己调节情绪的好方法。

   本次训练营形式简洁，但意义深远。参赛的同学们都表示通过活动更加了解“慢生活”的美好，珍惜身边不起眼的小确幸。而心协也将举办更多的活动，助力同学们优化心理品质。

（福州大学至诚学院心理协会）