居家运动，健康伴我行

受到新型冠状病毒肺炎的影响，人们在待在室内环境的时间不断增加，但是随着长时间带在家中，久坐少动带来的健康风险向人们袭来。人们在家休息的时候很多都会采用“葛优瘫”的姿势窝在沙发、床头阅读、看电视，用电脑、用手机等，长时间保持这种姿势极易引起脊柱变形，影响中枢神经传导，严重可能诱发颈椎病等一系列问题。而长期居家也有可能出现运动不足、过食油腻、作息紊乱、睡眠不足等情况。这时候到客厅散散心、做做运动，不仅可以帮助大家减少精神上的紧张，还能增强心血管功能和提升免疫力，借此，居家运动也迅速成为了当下不出门运动方式的主流。

为此，计算机工程系开展了“居家运动，健康伴我行”活动。组织学生积极参与到居家运动热潮中去，切身感受运动带给自己的帮助和快乐。央视为瑜伽官宣，方舱医院开创的瑜伽小课堂为同学们提供了良好的借鉴，让瑜伽这种方便有效的运动方式在同学间掀起热潮。练习瑜伽不仅能够帮助同学们燃烧脂肪，还可以提高新陈代谢有效预防基础疾病，增强人体免疫力，而瑜伽中的呼吸法可以增强心肺功能，通过练习瑜伽可以释放同学们学习中和生活中的压力缓解焦虑，帮助同学们度过一个安全且有意义的假期。

除此之外跳绳也是室内运动的首选之一，跳绳对于我们每个人来说最熟悉不过了，运动量相当高，跳绳能起到促进血液循环，增强自身体质，增加自身的灵敏性、协调性、平衡性的作用，同时能使下肢力量达到很好的发展，达到增强小腿肌肉的目的。此次活动效果立竿见影，不少同学都纷纷加入活动，拍照打卡运动，感受运动带来的快乐。

（计算机工程系  文/陈嘉垄  图/林湘如  核稿人/郭璐洁）