压力情景下的焦虑应对——开学第一课心理讲座

2月21日，为缓解学生压力，调节焦虑情绪，福州大学开展了“开学第一课”系列心理讲座。由于疫情防控要求，福州大学至诚学院经济管理系全体同学以观看直播的方式参与了本次讲座。

本次心理讲座的主题是《压力情景下的焦虑应对》，作为主讲人的中国科学院大学心理健康教育中心主任肖斌老师有着丰富的心理咨询经验，针对各类心理状态的区分、四类焦虑的区别、焦虑的影响以及面对压力产生焦虑的应对策略四个方面，做了生动的阐述和讲解，并通过具体的事例教会大家识别常见的心理问题，为大家传授心理健康知识及心理疏导的基本方法和技巧，如深呼吸、听些音乐以及吃些低卡食物等小方法，从而帮助大家释放心理压力，树立心理健康理念，养成积极乐观的生活方式。

至此，大家深刻了解到压力的来源与引发的问题，正确认识到自身存在的心理健康问题，纷纷表示今后将主动调整学习、生活节奏，释放心理压力，保持良好的精神状态，以更加阳光的心态，更好地经营家庭、人际关系，更加积极地投入到日后的学习和生活中。

（经济管理系  文/许梦梦  图/梁玉林  核稿人/王德峰）